胰妈期间同样可以减肥，但不能过量运动和高强度运动。健康减肥减重(应减脂不减肌肉)无捷径，摄入的能量低于消耗的能量，这样能量负平衡才能瘦，可以通过每周监测、饮食方面，以及进餐次序等措施减肥，具体如下：
1、每周监测：每周测体重并且记录。
2、饮食方面：先把主食减少一半，不吃肥肉、鸡皮、鸭皮，少油，不吃油汤泡饭，坚果每天不超15g，外面就餐用开水洗后吃，不喝甜饮料、奶茶，不喝酒，每天非淀粉、蔬菜一斤半，水果二两。
3、进餐次序：依次为蔬菜、肉(含豆制品)，主食、蔬菜、肉菜一起。
4、其他：快饿了就吃炒黄豆、黄瓜、西红柿，运动以有氧运动，如散步为主。