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1首先，可以在分娩前，多加休息，让自己放松，可以听一些轻音乐来缓解身心疲劳。还可以在分娩前喝些红糖水，使自己的身体得到缓解，使自己没有一丝的的劳累。
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2在分娩的过程中，可以找到一个自己舒适的姿势，便于自己舒适。同时，还可以深呼吸，让自己在呼吸的同时，减少疼痛。
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3还可以找一个自己最爱的人陪在自己的身边，可以从心里上减轻自己的痛苦。这个人可以是丈夫，也可以是好朋友，甚至父母。从心理上来说，这样可以使自己的身心得到放松，在一定程度上可以使自己倍感舒适。
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分娩虽然很疼痛，但是是自己身为母亲的必经之路，所以，不要抱怨。
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