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1因为厨卫人模，很多东西在生完宝宝之后都或多或少有所改变，要接受这个事实，在照顾新生儿时，难免会手忙脚乱，要有耐心，不要烦躁，多注意休息。
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2可以经常带宝宝出来玩，到户外走走，散散心，还可以呼吸一下新鲜空气，可以和你的家人丈夫多进行交流，或者是自己最信赖的朋友倾诉自己的感受，相互沟通，可以缓解自己的压力。
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3方产后多注意营养，多吃一些蔬菜，和水果，子产后不要染产妇接受什么 重大的刺激，为产妇营造一个舒适安静温馨德尔环境，有利于产妇的情绪
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家人的陪同疏导很重要。
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