孕妇可以直接生吃椰肉，椰肉中含有维生素、蛋白质、脂肪等孕妇以及胎儿所必需的营养物质，对于促进胎儿的生长和发育以及孕妇营养物质吸收有好处。但不能一次性直接生吃过多椰肉，可能会加重胃肠道负担。
生椰子属于水果，其中富含维生素C、维生素B、脂肪、膳食纤维、糖类、蛋白质，以及钾、镁等微量元素，由于生椰肉中不含任何添加剂，直接生吃可以为孕妇补充身体所需的多种微量元素，为胎儿提供充足营养，对于胎儿发育有好处。同时由于其中含有膳食纤维，对于缓解大便干燥，预防便秘也有好处。但不建议一次性直接生吃太多椰肉，可能会引起腹胀、腹泻、腹痛等消化不良症状。
建议孕妇适量吃富含维生素、矿物质的新鲜蔬菜水果，多补充鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，注意营养均衡。日常注意保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持愉快轻松心情，定期产检。若出现身体不适症状，立即就医。