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1因为流产后身体较虚弱，常易出汗，所以补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这不仅有利于防止便秘也可以防止流产后月经不准。
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2在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。同时忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，导致月经不规律。另外，还要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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3可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。增加蛋白质有利于经期恢复。
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鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。可以根据自己的体质适量食用。