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1产后第一周的时间要以麻油猪肝为主要的食品可以帮助子宫排出未排出的废物，产后第二周的时间要以麻油腰子为主，可以有效的促进血液的循环，防止出现腰酸背痛的情况，一定要遵守。
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2产后第三四周的时间，可以吃些麻油鸡可以补血理气，也是上要注意清淡，少盐不要吃脂肪多的食物，要注意细嚼慢咽不能吃些甜食零食等等，产后不要喝一些减肥茶吃减肥药，对身体有害。
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3不要做剧烈做运动，剧烈的运动可能会导致子宫康复变慢，或者是引起子宫出血现象，产后第一周的时间做一些脚踏板运动，增强腹部肌肉的练习，扩展腹部肌肉的运动，盆底肌运动，第二周的时间可以慢慢的增加运动的量，
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母乳喂养也可以有减肥的效果，想要减肥的新妈妈就开始用母乳喂养吧，可以通过营养餐来进行减肥，喝鱼汤鸡汤能够有效地减掉腹部的赘肉。