有些食物是可以有助于通便的，常见的是含有较多膳食纤维的食物，比如各种新鲜水果、绿叶蔬菜、谷物以及豆类食品，各种干果像核桃、芝麻这些都含有丰富的膳食纤维，可以保留大便的水分、增加大便的容积，刺激肠道排便。另外可以多吃含益生菌，像酸奶或者含有大量益生菌的保健品、药品，都可以通过调整肠道菌群改善便秘。
饮食对便秘的调整是需要长期坚持的，要坚持对肠道比较好的、健康的饮食习惯。但是如果数日还是不能排便，大便非常干硬，可以吃一些植物油或者香油润滑肠道，起到排便的效果。但是如果症状非常严重，出现大便嵌塞肛门的时候，就需要使用开塞露或甘油灌肠剂灌肠排便。同时对严重的便秘患者，仅仅用食物调整可能达不到正常排便，这种情况可以服用一些轻缓的泻药，像乳果糖和聚乙二醇等。