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1首先就是十月怀胎决定了产后饮食要以清淡为主，比如怀孕时一般女性体重增加12千克，胎儿和胎盘大约5.5千克，还有6.5千克，其中水分就占60%以上，所以说产后这些水分，女性都需要靠着自己的身体慢慢排出，饮食当然需要清淡，才有利于排出。
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2其次就是要是月子期间，吃的食物过于味道重，就是说吃太多的调味品，比如多吃酱油、醋、番茄酱或是腌渍食品、罐头食品，都会不利于产后产妇水分的排出，而且还会造成产妇身体的水肿。
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3最后就是产后女性身体比较的虚弱，此时很容易出汗，汗中含有盐分，产妇还需要食用一定量的盐，只是做到比平时少就可以，没有必要吃什么都不放盐。
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另外，产后女性为了身体的恢复，第一个月最好多让家人照顾孩子，自己尽量多休息。