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1首先人工流产以后由于内分泌受到一定的影响，并且有精神方面的压力，可能也休息不好，很容易就会月经不调。一般情况下月经会在一个月左右恢复，也有部分女性朋友会出出现闭经，两个月恢复正常，甚至更长，这个时候最好是找中医开中药进行调理。
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2除了中药调理，还可以通过食疗恢复身体健康，去除月经不调，用黑木耳和红枣煮水，一天喝一次可是起到补血的作用。还有就是把茶水泡的浓浓的，然后加上红糖搅拌，喝了可以起到清热，调经的作用。还有就是把山楂切成片煮水，然后加入红糖，喝水可以活血调经。这些都对恢复月经有很好的作用。
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3在饮食上一定要注意多吃清淡的食物，清淡有营养的，不要吃的太过油腻，不要吃辛辣的食物。不可以喝酒。多吃含有维生素c的食物，因为维生素c可以促进生血的机能，有助于恢复月经不调。在月经快来的时候多吃点蔬菜，水果，多喝点水，保证大便的通畅。
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女性朋友一定要注意自己的身体健康。千万不可以拿自己的身体开玩笑。人工流产以后一定要注意营养补充，注意合理膳食，千万不可以吸烟喝酒。别拿自己的身体开玩笑。