01
1适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己
02
2注意怀孕期间饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物，可以采取少食多餐的方式进食补充营养，另外还要注意多运动，以此来保持足够的食欲，防止因营养不足伤害到胎儿
03
3注意保持锻炼，增强体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪
04
4平时多做做腹部按摩，从右下腹开始，按顺时针方向来回按摩20~30圈，每天两三次，给胎儿提供一个良好的孕育环境
05
1切忌挑食，注意营养的均衡性 2切忌滥用药物 3避免过劳，适当的放松自己
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