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1首先如果男性患上了不孕不育，就应该尽量避免一些不良的生活习惯，要进行合理、健康的饮食，如果以前有一些不良的习惯，也应该积极的改正，平时的时候要减少应酬，千万不要酗酒，要积极的戒烟，戒烟酒是调理不孕不育比较重要的事情。
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2其次就是自己应该做好心理调节，及时的放松与调整紧张的心态，缓和或者消除焦虑不安的情绪。可以转移自己的注意力，不要总是想那些不开心的事情，可以做一些自己比较喜欢的事情，比如听听轻音乐或者打打球等。
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3同时还应该积极的参加一些体育锻炼，最后每天都坚持运动，这样才可以更有效的调节紧张的情绪，比如可以在每天工作之余下班以后进行慢跑或者在晚饭后散步30分钟。养成规律的生活，保证充足的睡眠，对于治疗不孕不育才更加有帮助。
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男性患上了不孕不育，一定要得到家庭的关心和理解，这样才更有利于消除工作和生活中的紧张情绪。并且夫妻生活要融洽。