生完宝宝之后究竟什么能吃什么不能吃，中国有很多传统的习俗，会有这样或者那样的禁忌，其实在中国营养学会，2018年年初推荐出了最新的产后妇女的膳食宝塔是怎么给我们介绍的？其实在生完宝宝之后，需要有均衡的饮食，均衡的饮食是怎么构成的？首先要有优质蛋白的来源。在生完宝宝后还是要吃鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆制品。要选用碘盐烹调食物，每周要至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品，生完宝宝后还要增加饮牛奶的量，每一天可能要达到400-500ml总摄入量，每周我们要吃1-2次动物肝脏，对于产后的妈妈来说，其实我们并没有特殊的食物禁忌，我们的平衡膳食里面鱼、禽、蛋、奶，这些动物性的食物都要吃，但是不能过量。对于蔬菜水果来说，也是各种食物都要均衡，但是至少要保证每天摄入蔬菜达到500g。顺产的妈妈和剖宫产的妈妈会有一些差别。顺产的妈妈产后第1-2天会比较疲劳，胃肠功能也会差，所以选择相对清淡的、稀软的、容易消化的食物，比如面片、挂面、馄饨、粥、蒸的会或煮的鸡蛋，以及煮烂的肉和菜。然后，可以过渡到比较正常的膳食。对于剖宫产的妈妈，术后一般要先给予吃流食。在这个阶段，不能喝牛奶、豆浆和含有大量糖的食物，因为这些会容易让胃肠胀气。那么等到肛门排气后，其实就可以基本上恢复正常的饮食了。
生完孩子吃什么
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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