生冷、辛辣刺激性食物，一般是指生的食物、冷的食物以及辛辣刺激性较强的食物。健康人群可以少量摄入，但对于本身有消化道问题的人群，应尽量少摄入生冷、辛辣刺激性的食物，很容易导致身体出现腹痛、腹泻等不适症状。
1、生的食物：通常指未经烹饪或未熟透的食物，生活中常见未经烹饪的有蔬菜、肉类以及米等各种食物，如常见的夹生饭、生萝卜、生玉米、生牛肉、生鱼肉等，进食后均可导致消化不良，生肉类食物还可能携带寄生虫，有导致寄生虫感染的风险；
2、冷的食物：一般指较为寒凉和冰冷的食物，生活中常见于各种冷饮、水果、凉菜，比如冰奶茶、冰汽水、冰淇淋等，以及冰箱冷藏过的西瓜、桃子、椰汁、香蕉、梨子等，还有一些在冰箱放置过的凉拌皮蛋、凉拌海带等凉菜；
3、辛辣刺激的食物：也就是指食物中味道较为辛辣刺激的食物，对胃肠黏膜有刺激性的食物，生活中常见的有辣椒、大葱、大蒜、芥末、胡椒以及各种带有辛辣味的食物等。
如果平时有消化道问题或者容易出现不消化的情况，建议这类人群注意合理饮食，饭前饭后少喝冷饮，以免对胃肠道黏膜造成刺激，进一步影响消化功能。此外，可以多吃一些传统医学认为的养胃食物，如小米粥、南瓜粥等，还需要注意腹部保暖，以免受凉。