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1怀孕的前期，妈妈一定要积极调整好身体，将自己的身体调整为最佳状态，对于有炎症或月经过多疾病的孕妈妈，一定要积极治疗，合理安排饮食和保持营养均衡。
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2怀孕期间，要适当也要适量地多吃一些富含铁的食物，比如动物的肝脏，内脏等，这些食物含有较高的铁量，而且也富含丰富的维生素，这些食物可以一定程度地缓解贫血。
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3怀孕期间，妈妈要定时定量地摄取一定的蔬菜和水果，而且要选择那种含铁量比较高的水果，也要选丰富的维生素C的水果，可以促进食物中铁的吸引，也能提高肠道对铁的吸收。
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怀孕期间，适当地补充叶酸也能有效预防贫血。