如何预防近视保护眼睛

预防近视保护眼睛首先要做到合理的采光，要避免注视强光。在学龄阶段室内的灯具不要过低，要保证在1.7米以上，否则很容易产生眩光。近距离用眼时坐姿要端正，时间不要太长。每次阅读或者是看电脑的时间，最好不要超过50分钟，需要稍微调整休息数分钟，并且尽量向远处眺望，然后再继续近距离阅读。要养成良好的阅读习惯，不要在走路或坐车中阅读。养成良好的饮食习惯，多吃高蛋白，钙丰富的食物，少吃甜食。另外高度近视和遗传有关，如果父母都是高度近视，子女的遗传几率较高，可以在当地的眼科详细的咨询。