01
1按需求选择饮食，不必硬性规定。孕妇负担母子两人的营养，为了保证母子健康，必须注意孕期的饮食营养。水果含有丰富的维生素，既是母体的营养物质，又能使出生后的婴儿皮肤白皙美嫩，减少皮肤色素沉着，所以，孕妇应多吃水果。
02
2注意精神修养，通过信息遗传作用，使胎儿获得良好的先天心里。这就是所谓的胎教。在孕期更要注意克服各种邪思杂念，培养高尚得情操。
03
3劳逸结合。孕期夜间睡眠应不少于九小时，每餐后最好休息半小时，午休如果能睡一小时更好。但应防止休息过多，活动太少，否则会造成滞产。
04
孕期不要饮用含有咖啡的饮料，咖啡对胎儿有不良影响；不要烫发，烫发会使头发脱落更多；不要与猫狗一起玩，不要用热水泡澡，忌高温，高温对胎儿有影响，可导致胎儿畸形；不要饮用浓茶，会使孕妇患缺铁性贫血，影响胎儿的营养供应。
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