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1首先呢如果是在生产过后的一个月时间里是不建议产妇有任何的运动减肥的，当然节食减肥是不可以的，如果是在哺乳期的妈妈还得吃更多的营养物质来催奶，那么这个时候最好的减肥方式就是产后瑜伽了。
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2产后瑜伽静坐既不会触碰到产妇的伤口，也可以帮助产妇更好的恢复身体状况，尤其是瑜伽的冥想，它可以使产妇安安静静的休息一下，缓解一下自己带孩子的疲劳，产妇瑜伽还有通过纠正产妇的坐姿，睡姿，抱孩子以及走路等姿势的纠正来实现产妇快速瘦身。
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3产妇度过了一个月的月子期间，产后瑜伽还有一些运动量比较强体式，我也是从局部瘦身还是整体瘦身，瑜伽都具有非常不错的瘦身效果，常规的运动要么就是运动量太大，要么就是没有效果，都不像宜家这么有针对性，而且不受时间限制，产妇完全可以在自己的日常生活当中练习几个瑜伽体式。
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产妇减肥一定要注意不要超之过急，尤其是还在月子期间的女性不要盲目开始减肥，要是等到出了月子期间但伤口愈合得差不多的时候再开始减肥，减肥既可以选用瑜伽也可以选用有氧运动，但是都是需要长期坚持的。
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