莲子小米粥的功效和作用

莲子小米粥从中医角度来讲可以养心安神、滋阴润肺、健脾开胃，不但可以改善失眠多梦的状态，还可以治疗肺阴虚出现的咳嗽症状，对于脾胃虚弱、食欲不振有改善功效。从营养学的角度来讲，这种莲子小米粥中的钙离子、纤维素比较丰富，可以在一定程度上增加骨骼的强度，促进身体内废物的排出，降低血压、降低血脂，预防心脑血管疾病。