献完血恢复正常的具体时间，存在个体差异，无法直接确定。人体献血后，自身体内的血容量以及铁元素、血红蛋白等物质都会发生改变。而不同人群，其献血后，饮食、对铁的吸收能力等多种因素不同。故而其献完血后，不同人群恢复正常的时间也会有明显的差异，一般没有准确的日期。
如果自身献完血后，每日饮食有较多地补充铁元素，并且日常生活中也会使用补铁的保健药品，同时自身对铁元素的吸收能力较好。对于此种情况的人群，其献完血后，可能1个月左右的时间内，能够逐渐恢复正常。但如果人体献血后，没有在生活中通过食品、药品等补充铁元素，并且自身对铁元素的吸收能力也较差。对于此类情况的人群，可能需要一个半月、两个月甚至更长的时间才能逐渐恢复正常。
故而人体献完血后，建议适量吃铁元素丰富的食物，如动物内脏等。同时，可以在医生指导下，配合右旋糖酐铁口服溶液这类药物补铁，一般能辅助更快恢复正常。