现代社会吃吃喝喝是主旋律，然，总有不省心的毛病困扰我们，比如便秘，毕竟一肚子不可描述的产物滞留出境，严重影响了吃货们的快乐。我国成人慢性便秘的患病率为4％～6％，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22％。
便秘(constipation)表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。排便次数减少指每周排便少于3次。排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时以及需手法辅助排便。慢性便秘的病程至少为6个月。因于目前生活紧张、压力山大，便秘人群有逐渐升高的趋势。
便秘可由不少疾病引起，最多的还是功能性便秘，也有药物引起的，比如我们熟悉的钙片、钙拮抗剂、抗抑郁药物、抗过敏药等，还有一些肠道疾病，比如肠粘连、肠道肿瘤、憩室、肠扭转、直肠脱垂、痔、肛提肌综合征、痉挛性肛门直肠痛等，一些其他疾病比如糖尿病、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、重金属中毒、高钙血症、高或低镁血症、低钾血症、慢性肾病、认知障碍或痴呆、帕金森病、嵴髓损伤、皮肌炎、硬皮病等。如果中老年人近期突然出现大便难解，更需要提防肠道肿瘤的可能。所以对于便秘需要首先排除器质性疾病，然后才能考虑功能性的，肠镜检查是最好的筛查手段。
运动和多饮水作为万能的医学建议自不必说，高纤维素饮食也是众人皆知，调整精神心理状态，建立良好的排便习惯也是重要方法，晨起或餐后2小时内尝试排便，集中注意力，或许会有帮助，摒弃临厕时读书看报的习惯。当然，博大精深的中医养生学也可以帮助你，毕竟，某常润茶其实只是泻药而已。
中医学对功能性便秘的治疗采用辨证论治，便秘的病位在大肠，同时与脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调密切有关，病理性质有虚、实、寒、热四个方面。所以治疗上，先分清虚实，再辨寒热。实秘分热秘和气秘两型，热秘者清热润肠；气秘者顺气导滞。虚秘分气虚、血虚、阴虚、阳虚四型，气虚便秘者益气润肠；血虚便秘者养血润燥；阴虚便秘者滋阴润肠；阳虚便秘者温阳通便。
1、热积：
主症:
（1）大便干结;
（2）腹胀或腹痛。
次症:
（1）口干;
（2）口臭;
（3）面赤;
（4）小便短赤。
舌脉：舌红苔黄，脉滑。
麻仁丸：火麻仁30克，杏仁15克，大黄5克，厚朴10克。水煎温服即可。
2、寒积：
主症:
（1）大便艰涩;
（2）腹中拘急冷痛，得温痛减。
次症：
（1）口淡不渴;
（2）四肢不温。
舌脉: 舌质淡暗、苔白腻，脉弦紧。
温脾汤：人参10克，干姜10克，芒硝15克后下，当归10克。水煎温服即可。
3、气滞：
主症:
（1）排便不爽;
（2）腹胀。
次症:
（1）肠鸣;
（2）胸胁满闷;
（3）呃逆或矢气频。
舌脉: 舌暗红、苔薄，脉弦。
六磨汤：槟榔15克，枳壳10克，木香10克后下，乌药10克，大黄5克。水煎温服即可。
4、气虚：
主症:
（1）排便无力;
（2）腹中隐隐作痛，喜揉喜按。
次症:
（1）乏力懒言;
（2）食欲不振。
舌脉: 舌淡红、体胖大、或边有齿痕、苔薄白，脉弱。
黄芪汤：黄芪30克，陈皮10克，麻子仁30克。水煎，加白蜜，温服即可。
5、血虚：
主症:
（1）大便干结;
（2）排便困难;
（3）面色少华。
次症:
（1）头晕;
（2）心悸;
（3）口唇色淡。
舌脉: 舌质淡、苔薄白，脉细弱。
润肠丸：桃仁15克，当归10克，生地15克，枳壳10克。水煎温服即可。
6、阴虚：
主症:
（1）大便干结如羊矢;
（2）口干欲饮。
次症:
（1）手足心热;
（2）形体消瘦;
（3）心烦少眠。
舌脉: 舌质红、有裂纹、苔少，脉细。
增液汤：生地15克，玄参15克，麦冬30克。水煎温服即可。
7、阳虚：
主症:
（1）大便干或不干，排出困难;
（2）畏寒肢冷。
次症:
（1）面色白;
（2）腰膝酸冷;
（3）小便清长。
舌脉: 舌质淡胖、苔白，脉沉细。
济川煎：肉苁蓉30克，当归10克，牛膝10克，升麻10克。水煎温服即可。
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