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1回奶是一个慢过程，可以吃一些炒韭菜。韭菜对回奶有着不错的疗效，需要注意的是，炒韭菜的时候，不要放太多的油和肉。因为，过多的油和肉是会增加产奶的量的。
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2在吃炒韭菜的时候，主食的选择也是非常重要的。主食尽量选择吃馒头，不要吃太多的油炸的主食，并且尽量这几天不要喝一些汤水了，这样奶水就会慢慢的减少了。
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3配合着喝一些使用炒麦芽和山楂一起煮的水来喝，只要喝上个两三次，就会慢慢的回奶了。其实，只要不挤压乳房，慢慢的就会自己回奶了，就是可能会有些疼痛感。
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回奶可以通过吃很多的食物来调节的，比如一些黄花菜、麦片等都是很不错的选择。如果发现了乳房有些胀痛的话，一定不要将乳房内的乳汁完全挤出来。