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1首先准妈妈们要多吃一些富含矿物质的食物，尤其是含铁和含钙丰富的食物。含铁丰富的食物主要有动物的肝脏和菠菜，含钙丰富的主要有虾仁和海鱼等
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2其次准妈妈们需要补充的就是蛋白质，如果孕晚期蛋白质摄取的足够多的话就能有效的防止产后出现大量出血的情况，而且还能促进乳汁的分泌
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3最后呢准妈妈们就需要多吃一些富含维生素和无机盐的食物，比如一些新鲜的蔬菜和水果。孕妇还要多吃一些富含纤维的食物，纤维能够帮助缓解便秘，因为孕妇便秘严重的就有可能导致流产
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孕晚期的时候由于肚子里宝宝生长迅速，这个时候准妈妈们的营养一定要及时的补充上