金南瓜
功
提供营养、促进排便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
金南瓜为一种常见蔬菜，具有提供营养、促进排便等功效。 1、提供营养 金南瓜含有多种营养成分，如碳水化合物、胡萝卜素、维生素E、维生素C，以及钾、钙、磷、镁等矿物质，能给身体提供一定的营养。 2、促进排便 金南瓜含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便，适用于便秘的情况。 不宜同食 1、红薯 红薯与金南瓜都属于易滞气食物，两者同食，容易导致腹胀。 温馨提示
金南瓜含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。
食用方法
1、蒸煮 将金南瓜洗净切块，放入锅中隔水蒸煮至全熟，然后食用。