晨跑前要不要吃早餐主要取决于进食早餐的时间，若是想要进食早餐，可以在运动前1-2小时进食，此时食物一般已经被消化并转化为血糖，摄入的热量还有助于提高晨跑的运动能力。同时注意早餐不要吃得过饱，可能会引起晨跑时出现腹胀、腹痛的现象。
由于进食早餐后，人体本应增加消化道的血液流量，帮助对食物进行分解消化，并提高血糖含量。若进食后马上进行晨跑，会使本来供应消化道的血液大量进入运动系统，导致食物无法得到充分消化。而且在进行晨跑运动时，胃内大量未消化的食物便会对胃壁造成一定冲击，可能会造成胃痛，甚至胃溃疡的发生。
晨跑前除吃早餐外，可以少量进食高糖食物如巧克力、糖果等，以免经过一晚的消耗血糖处于较低水平，此后不进食立即运动，会对血糖进一步消耗，可能引起低血糖，出现晕倒等不良后果。
日常要注意晨跑的运动强度，若在晨跑过程中需要进行短跑等快速冲刺跑动，要等到早餐后3小时再进行较为合适。若早晨运动时间较为紧张，可以更换运动方式，进行一些低强度的运动如打太极、散步等。
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