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1要经常刷牙，怀孕的女人都会变的很懒，有时一天都不刷牙。不过要改善牙龈出血的情况的话，勤刷牙是必学的。最好每次吃完饭后都用软毛牙刷刷牙，刷的时候注意顺牙缝刷，尽量不要碰碰伤牙龈。
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2挑软点的东西吃，最好是不需要多嚼又有益于消化的东西。这样可以减轻牙龈的负担，也不会碰伤牙龈了。
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3 多吃富有维生素C的新鲜水果和蔬菜，或是口服维生素C片剂，据说可以降低毛细血管的通透性。
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