女性做还阳卧，有利于放松心情、调理身体、助于睡眠等，进行还阳卧时需要循序渐进，不可急于求成，以免影响效果。
1、放松心情：女性做还阳卧时精神比较放松，手放在大腿根部，朝向腹部，紧绷的大腿内侧会刺激肝肾经，疏通经络，气血运行较通畅，从而使心情较为舒畅；
2、调理身体：还阳卧充分拉升肝、脾、肾三条阴经，肝主疏泄，脾主统血，肾主生殖、主藏精。三条阴经被拉升后可以促进气血运行，因为现代人生活节奏快、生活压力大，三条阴经一般比较紧张、拘束，得到放松后气血运行加快，有助于其发挥正常的生理功能，达到调理身体的作用；
3、助于睡眠：女性在睡前做还阳卧可以促进血液循环，舒缓疲劳感，使精神得到放松，情绪比较平静，这时有助于晚上睡眠。
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