小虾的功效和作用主要体现在补充营养、缓解饥饿方面。小虾指的是虾，属于一种水产品，日常生活中适量进食即可，否则可能会引起消化不良。
1、补充营养：小虾中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、铁元素、碘元素、钠元素、钙元素、磷元素、锌元素，以及维生素B2、维生素B6等营养成分。对于大部分人群而言，进食小虾后可以为机体补充相应的营养成分；
2、缓解饥饿：由于小虾中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等物质，而这些营养物质被机体摄入后可在体内进行分解并产生能量，同时可以填充胃容量，有助于增加饱腹感，缓解饥饿。
需要注意的是，由于小虾中含有的蛋白质、脂肪等属于大分子物质相对较多，较难消化。因此建议尽量不要过度进食，否则可能会因为加重消化负担，引起腹痛、腹胀等症状。此外，在进食小虾前建议将其煮熟，以免刺激胃肠黏膜，引起呕吐。如果自身存在对于小虾过敏的情况，则不建议进食，否则可能会因为接触过敏原，出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状。