流感即流行性感冒，流行性感冒的患者吃富含蛋白质、富含维生素以及膳食纤维的饭菜比较好，应注意饮食均衡搭配，进而促进病情的恢复。
1、富含蛋白质的食物：流行性感冒的患者选择瘦肉、 奶制品、豆制品等高蛋白的饭菜进行食用比较好，如鱼肉、鸡肉、牛奶、豆浆等。在制作肉类等饭菜时，应避免放入过多调味料，由于患病期间机体的消化功能会有所下降，若饮食不当，则较易诱发机体出现消化不良的反应；
2、富含维生素以及膳食纤维的食物：适当多吃些蔬菜、水果、杂粮类食物比较好，如生菜、菠菜、苹果、猕猴桃、玉米、红薯等。流行性感冒患者适当吃这些食物可以帮助机体补充维生素、膳食纤维以及微量元素等营养成分，可有助于疾病痊愈。
流行性感冒期间应尽量不要吃辛辣、生冷的食物，以免加重咳嗽、咳痰等咽喉的不适症状，应多喝些温水，促进体内代谢废物的排出，同时保证睡眠充足。