十大清肠排便食物

一般并没有十大清肠排便食物这一说法，但是可以选择膳食纤维含量较高的蔬菜、水果、杂粮等食物，适当食用能够促进胃肠蠕动，一定程度上可以帮助清肠排便。同时还需要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。

1、蔬菜：比如花菜、包菜、玉米、韭菜、白菜、芹菜、洋葱、香菇、杏鲍菇等；

2、水果：比如火龙果、香蕉、柚子、苹果、樱桃、猕猴桃、石榴等；

3、杂粮：如麸皮、玉米、燕麦、荞麦等。

但需要注意的是，食物的作用有限，且食物并不具有药物的治疗效果。如有相关疾病，建议前往医院就诊，及时进行治疗。