人有三急，我们每天都离不开吃喝拉撒，每天及时排出宿便，对身体健康是有必要的。这样，我们的胃肠才能更加健康。但是，随着生活压力的不断增大，很多时候，可能会长时间拉不出大便。出现好几天便秘，有些人甚至可能10天半个月都拉不出来。这是怎么回事？没拉出来的屎都去哪里了呢？主要还是停留在胃肠中！
10天不大便，没拉出来的屎去了哪里？
大便是不会无缘无故消失的，没排出的大便，停留在我们的胃肠中，体积比较大的粪便，会被胃肠开始二次吸收。从而就会感觉到腹痛以及腹胀。这对身体健康的影响是非常大的，就相当于身体吸收毒素。这也是为什么长时间不拉大便，会变得大腹便便，各种胃肠疾病也会找上门来的原因。
选对方法，轻松“一泻千里”！
服药刺激肠壁或润滑肠壁，以增加肠蠕动，促进排便反射，或增加肠内容积，软化粪便，使粪便易于排出。缓泻药是一类能促进排便反射或使排便顺利的药物，缓泻药的活性成分有乳果糖、比沙可啶、甘油、硫酸镁、大黄、山梨醇；制剂有开塞露、车前番泻复合颗粒、聚乙二醇粉剂、羧甲基纤维素钠颗粒。
防重于治，防患于未然！
1、改变不良饮食习惯，多食用蔬菜、水果(芒果、香蕉等)，增加膳食纤维(麦麸、糙米、粗粮、酵母、豆类)，多饮水或果汁，增加易产气食物量(洋葱、萝卜、蒜苗)，促进肠蠕动加快，有利排便。适量增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸，有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等)，以润滑肠道、通便；
2、养成良好的排便习惯，一日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。建议每天至少喝1500ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
参考文献
[1]张石革主编.药店药师常见病用药指导手册[M].北京.中国医药科技出版社.2020.147-151.