运动方法有：第一、等长收缩训练。肌肉的长度不变，但力量改变。比如举重训练，这种训练可以提高肌肉的耐力和爆发力。第二、等张收缩训练。肌肉的力量保持不变，但长度和韧性在不断的改变。比如慢跑、弹跳等。这种训练可以达到减肥减脂的效果。第三、等速收缩训练。肌肉运动的速度不变，但是肌肉的长度和力量在随着不同的运动方式在改变，比如自由划艇训练运动。
运动方法有：第一、等长收缩训练。肌肉的长度不变，但力量改变。比如举重训练，这种训练可以提高肌肉的耐力和爆发力。第二、等张收缩训练。肌肉的力量保持不变，但长度和韧性在不断的改变。比如慢跑、弹跳等。这种训练可以达到减肥减脂的效果。第三、等速收缩训练。肌肉运动的速度不变，但是肌肉的长度和力量在随着不同的运动方式在改变，比如自由划艇训练运动。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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