产后瘦身是针对在怀孕期间补充营养过剩导致出现肥胖。产后瘦身最快速的方法通常需要饮食和运动相结合，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果，新鲜的蔬菜、水果中含有的纤维素和维生素，可以有效的抑制人体内脂肪的增生，蔬菜、水果中所含的人体必须氨基酸和矿物质，可以促进人体新陈代谢，去除人体内的部分热量，对产后瘦身有积极作用。 在运动上主要是温和性的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、饭后散步等，由于产后孕妇的身体还未恢复过来，温和性的有氧运动可以顾及产妇的身体情况，还可以加快产后脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗速度，对产后的减肥瘦身有益。