玫瑰李子的功效与作用、禁忌和食用方法

玫瑰李子

功

补充营养、促进肠道蠕动

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

玫瑰李子为李子的一种，是蔷薇科李属植物的果实，具有补充营养、促进肠道蠕动等功效。 1、补充营养 玫瑰李子中含有的碳水化合物水解后可形成葡萄糖，而葡萄糖可在细胞中被氧化而释放能量，为机体供能。此外，玫瑰李子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾等营养物质，具有补充营养的作用，可满足机体的部分所需。 2、促进肠道蠕动 玫瑰李子中含有的膳食纤维，可在进入胃肠道后吸收周围的水分，增加粪便体积，从而刺激肠壁并促进肠道蠕动。玫瑰李子中还含有丰富的水分，可润滑肠道，具有促进肠道蠕动的作用，从而帮助缓解便秘等症状。 不宜同食 1、山楂 山楂和玫瑰李子都含有有机酸成分，同食会刺激胃黏膜分泌胃酸，导致胃痛。 温馨提示

挑选时注意，表面光滑、颜色鲜艳的玫瑰李子较好。

食用方法

1、直接食用 将玫瑰李子洗净后，直接食用即可，消化能力较差的人群，可以酌情剥皮。