健身减肥是一种非常好的、值得推荐的减重方式；每个人可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动；并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，建议每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。同时在饮食上要做到低糖、低油、低脂饮食，多吃富含优质蛋白的食物，尽量做到限酒，注意休息。
健身减肥的方法
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
健身减肥是一种非常好的、值得推荐的减重方式；每个人可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动；并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，建议每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。同时在饮食上要做到低糖、低油、低脂饮食，多吃富含优质蛋白的食物，尽量做到限酒，注意休息。
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