孕妇无论是吃黑玉米还是黄玉米，均可以起到补充营养的作用，无论是吃黑玉米还是黄玉米都比较好。但是在怀孕期间需要保持合理的饮食搭配，保持多元化的饮食很重要，如果单一摄入某类或某种食物，则有可能导致营养不均衡。
玉米属于比较常见的一种粗粮，黑玉米和黄玉米均属于玉米的一种，玉米当中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素、钾元素、铁元素、磷元素、镁元素等。黑玉米和黄玉米当中的色素含量不同，颜色有所差异，但营养成分大致相同，无论吃黑玉米还是黄玉米都比较好，均可以起到补充营养的作用，而且玉米当中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，对于预防和改善便秘有较好的效果。玉米的烹饪方法比较多，例如可以选择水煮玉米，也可以在制作鸡汤、鱼汤、排骨汤的过程中放入玉米，使汤饮的味道更加清香，还可以提高汤饮的营养成分。
孕妇可适当吃黑玉米或黄玉米，也需要适当吃肉类和蔬菜类、水果类食物，以为身体补充均衡、充足的营养物质。建议孕妇根据医生建议定期产检，以便及时发现营养或其他问题，然后及时进行处理。
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