蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

蓝莓含有膳食纤维、维生素等多种营养成分；桑葚又叫桑椹子，其中含有多种营养成分；紫甘蓝又叫甘蓝，是常见蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维，蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 蓝莓中含有维生素、碳水化合物等多种营养成分，桑葚中含有糖 、维生素、微量元素等营养成分，紫甘蓝中含有维生素、微量元素等营养成分，蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁可为人体补充部分所需的营养物质。 2、润肠通便 蓝莓、桑葚以及紫甘蓝中均含有膳食纤维，蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁具有润肠通便的功效，可促进胃肠道的蠕动，帮助改善便秘。 不宜同食 1、螃蟹 蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁与螃蟹都属于性质寒凉的食物，不宜一同食用，否则会造成腹泻等不适症状。 温馨提示

蓝莓桑葚紫甘蓝榨汁不宜一次性喝太多，否则会造成肠胃不适症状。

食用方法

1、榨汁 取蓝莓、桑葚、紫甘蓝洗净后放入榨汁机榨成汁后服用。