汗蒸是一种休闲项目，通过高温起到祛风、出汗、温暖身体的作用。中医治病的八法汗、吐、下、清、温、补、和、消，包含了汗法，也就是通过汗蒸的过程中高温达到出汗，高温情况下加速体内新陈代谢，体内的一些产物由汗的形式代谢出人体，也是一个散寒，驱除外邪的方式。
汗蒸适量就行，不要过度，特别是有心脑血管疾病的人一定要量力而行，过多的汗出病人会出现头晕、心慌等虚脱现象，甚至会出现低血糖的症状。因此不用过频汗蒸，看自身的情况，如果有的人说1周做1次很舒服，那就按1周做1次，没有固定的方式，只要觉得舒适，能够承受就可以。