熟腰果的功效与作用、禁忌和食用方法

熟腰果

功

润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

胆功能不良者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

熟腰果是经过生腰果加工而来的，可当零食服用，腰果又名肾果、树花生等，是一种常见的坚果。具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 熟腰果热量较高，含有蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，富含丰富的油脂，可以促进胃肠蠕动，故熟腰果具有润肠通便的功效。 2、补充营养 熟腰果含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、钙、钾、磷、钠、镁、铁等物质，能补充人体日常生活中所流失的营养，减缓营养的流失。 不宜同食 1、韭菜 熟腰果具有润肠通便之功，不宜与含有膳食纤维的韭菜同用，以免引起腹泻。 温馨提示

熟腰果中含有油脂，一次不宜食用过多，以免引起身体不适。

食用方法

1、直接食用 将干净的熟腰果从包装袋中取出，直接咀嚼吞咽即可。