想要快速排出大便,可以在平时多吃粗纤维食物、腹部按摩、多喝水,或者使用导泻药物。大便排出不畅,主要是由于肠道蠕动缓慢导致,而粗纤维的食物不仅不会被肠道吸收,同时还具有刺激肠道蠕动作用,所以多吃粗纤维的食物,可以辅助大便排出,这类食物有芹菜、韭菜、荞麦、红薯、南瓜等。对腹部按摩不仅能够促进结肠运动,同时还可以促进肠壁血液循环,提高肠道功能,因此能够促进肠道中分泌的排除。
部分人出现排便困难是由于肠道过于干燥,过度吸收肠道中食物残渣、水分导致,多喝水就可以减少肠道干燥的可能性,因此能够辅助大便的排出。对于便秘比较严重,通过饮食按摩治疗效果不佳的人,可以选择使用导泻药物治疗,常见的导泻药物有乳果糖、果导片、芦荟胶囊。
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