想要快速排出大便，可以在平时多吃粗纤维食物、腹部按摩、多喝水，或者使用导泻药物。大便排出不畅，主要是由于肠道蠕动缓慢导致，而粗纤维的食物不仅不会被肠道吸收，同时还具有刺激肠道蠕动作用，所以多吃粗纤维的食物，可以辅助大便排出，这类食物有芹菜、韭菜、荞麦、红薯、南瓜等。对腹部按摩不仅能够促进结肠运动，同时还可以促进肠壁血液循环，提高肠道功能，因此能够促进肠道中分泌的排除。
部分人出现排便困难是由于肠道过于干燥，过度吸收肠道中食物残渣、水分导致，多喝水就可以减少肠道干燥的可能性，因此能够辅助大便的排出。对于便秘比较严重，通过饮食按摩治疗效果不佳的人，可以选择使用导泻药物治疗，常见的导泻药物有乳果糖、果导片、芦荟胶囊。
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