看书对大脑的好处较多,比如可以辅助大脑发育、降低老年痴呆风险,还可以缓解大脑压力。因此也建议平时生活中,抽出一定时间看书,而不建议长时间玩手机。
1、辅助大脑发育:看书属于一种大脑锻炼,可以使知识面更宽,思维更开阔,能帮助人体集中注意力,激活大脑的主要领域,调动大脑神经元的活跃性,从而在一定程度辅助大脑发育;
2、降低老年痴呆风险:看书时本来处于静休状态的大脑连接性会活跃起来,从而会在大脑左颞叶皮层产生像肌肉记忆一样的神经变化,使神经变得亢奋、活跃,可以在一定程度上降低老年痴呆的发病风险;
3、缓解大脑压力:若是平时工作时间较长,大脑压力较大,甚至出现脑部发胀的感觉,此时可以适当看书。看书时可避免去思考工作,且部分书籍在观看时还可以使大脑放空,使得大脑压力得到释放、缓解。
虽然读书有较多的好处,但是不建议连续长时间看书,应该让眼睛适当休息。另外,应该注意看书时的坐姿,不要离书太近,以免出现视力疲劳的情况,增加近视等屈光不正的发生概率,使视力下降。
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