苹果瘦肉粥的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果瘦肉粥

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果瘦肉粥是一种味道鲜美、营养丰富的粥类食物，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 苹果含有蛋白质、脂肪、糖类、钙元素、维生素等营养成分；瘦肉含有蛋白质、钙元素、磷元素等营养成分；大米含有碳水化合物、钾元素、镁元素等营养成分。适当食用苹果瘦肉粥具有补充营养的功效，有利于身体健康。 2、促进排便 苹果瘦肉粥中的苹果含有粗纤维成分，可以促进胃肠道蠕动，所以食用苹果瘦肉粥具有促进排便的功效，可在一定程度上改善便秘。 不宜同食 1、米饭 苹果瘦肉粥不宜与米饭同食，两者均可作为主食食用，若同食易引起积食。 温馨提示

苹果瘦肉粥营养丰富，但一次不宜食用过多，以免引起腹胀。

食用方法

1、煮制 将苹果、瘦肉洗净切块，还有大米洗净，放入锅中加水煮制，煮熟放温食用。