夏果的功效与作用、禁忌和食用方法

夏果

功

提供能量、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

夏果通常就是指夏威夷果，是生活中常见的坚果类型，有奶油的清香，口感清脆，营养成分也较为丰富，具有提供能量、促进排便的功效。 1、提供能量 夏果中富含脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质，能够为人体提供充足能量，因此适量食用有助于改善身体疲劳的症状。 2、促进排便 夏果中含有丰富的膳食纤维成分，其吸水性可增加粪便体积，以机械性刺激使肠壁蠕动，同时使粪便含水量增加，减少粪便硬度，因此适量食用有助于促进粪便排泄，改善便秘等症状。 不宜同食 1、蜂蜜 夏果不宜与木耳同食，夏果具有促进排便的功效，而蜂蜜滑利，具有润肠通便的功效，二者同食易导致腹泻。 温馨提示

夏果富含油脂，建议不宜过多食用，以免引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 取适量夏果，去壳取肉，然后直接食用即可。