运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制,一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。
运动后食欲会减退,此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-40分钟,此时进餐胃肠道可以最大限度的发挥作用。进餐后迷走神经兴奋,可以促进胃肠蠕动、消化腺体的分泌及血液流向消化系统。此外,运动后进食需要更长的时间才能够让胃内食物排空,排空后才能进行剧烈运动。
运动后患者应避免饮用含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水和茶,因为咖啡因具有利尿的作用,会令体内水分的补充不足。
运动后交感神经兴奋导致迷走神经受到抑制,一般30-40分钟后交感神经恢复正常后才能进食。
运动后食欲会减退,此时进食容易出现腹胀和消化不良等症状。运动后饮食需要注意间隔30-40分钟,此时进餐胃肠道可以最大限度的发挥作用。进餐后迷走神经兴奋,可以促进胃肠蠕动、消化腺体的分泌及血液流向消化系统。此外,运动后进食需要更长的时间才能够让胃内食物排空,排空后才能进行剧烈运动。
运动后患者应避免饮用含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水和茶,因为咖啡因具有利尿的作用,会令体内水分的补充不足。
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