总是打瞌睡、觉得比较困倦，最常见原因是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠时间够了，比如睡够了8个小时，但如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦、总想打瞌睡。人体睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到打瞌睡、睡不够，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多。所以，无论是身体，还是大脑，都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得困倦、老打瞌睡，有一种没睡够的感觉，容易出现日间嗜睡的现象。此种情况就需要改善一下晚上睡眠，想办法让睡眠质量提高，第二天打瞌睡现象就会得到缓解。
还有一种情况常见于老年人，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症，还有抽烟的老年人，也很容易出现打瞌睡的现象。其主要跟脑动脉硬化、脑供血不足有关系，这种老年人觉得头昏昏沉沉、不清醒，此时可能就需要改善脑供血药物治疗，按照脑供血不足治疗，可能症状就会得到缓解。另外一种比较少见的病是嗜睡症，就是白天不分时间、不分场合就可以睡着，这是一种病态睡眠过多。所以，碰到这种情况，应该去医院神经内科看一下，查到底是什么原因引起，然后再给予相对应的治疗。