由于每个人的口味不同，所以小孩喜欢吃什么菜也因人而异，包括蛋白质含量丰富的食物、钙质含量丰富的食物、维生素含量丰富的食物以及膳食纤维含量丰富的食物。
1、蛋白质含量丰富的食物：如鸡蛋、鱼肉、虾、牛肉等蛋白质含量丰富的食物，小孩都比较爱吃。蛋白质能促进肌肉的生长，加速机体的新陈代谢，对于小孩的生长发育而言，是非常重要的一种营养物质；
2、钙质含量丰富的食物：如虾皮、菠菜、海带、豆腐等钙质含量丰富的食物，口感比较鲜美，大部分小孩喜欢吃。而且通过吃上述食物，还能起到辅助补钙的效果；
3、维生素含量丰富的食物：如草莓、西瓜、西红柿等，味道酸甜可口，比较受小孩喜欢，同时可以为身体补充必需的几种维生素，有利于身体健康；
4、膳食纤维含量丰富的食物：如韭菜、芹菜、玉米中都含有丰富的膳食纤维，这些食物也比较受小孩喜欢。且膳食纤维食用后能刺激肠胃蠕动，从而能起到帮助缓解和改善便秘的作用。
小孩的饮食上要做到营养均衡，不能因为小孩喜欢吃某个菜就只吃一个菜，这样容易引起营养不良，不利于小孩的生长发育。除了饮食之外，还要适当地督促小孩运动，更有利于小孩的生长发育。
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