通常情况下，撑腰糕任何时间段均可以吃。但通常建议在早上或中午吃，而尽量避免在晚上吃，尤其是不宜吃得过多，以免增加胃肠负担，而引起不适症状。
撑腰糕属于一种民间流传的糕类小吃，主要是由糯米制作而成，口感有一种软糯的感觉。具体吃撑腰糕的时间，一般并没有规定，任何时间段均可以吃。通常可以根据自身情况进行选择，但尽量在早上或者中午的时候吃，吃后能够及时消化，也可以为身体补充所需要的营养物质，如蛋白质、脂肪，以及多种微量元素。而应尽量避免在晚上吃撑腰糕，因为晚上胃肠道的消化能力会有所减弱，对撑腰糕的消化和吸收能力有限，尤其是在摄入太多的情况下，可能会增加胃肠负担，而出现消化不良，可能产生肚子胀气、呕吐等不适情况。
此外，对于部分胃肠消化能力本身较弱的人群，以及患有胃炎、消化道溃疡等消化道疾病的患者而言，在生活中应避免大量吃撑腰糕，可以减少对胃肠的影响。日常生活中，建议做到合理饮食，而应避免暴饮暴食，以免影响身体健康。
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