牙签瓜子的功效与作用、禁忌和食用方法

牙签瓜子

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

高脂血症患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牙签瓜子又名马牙瓜子，其营养成分与普通的瓜子相似，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 牙签瓜子中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、烟酸、叶酸、钠、磷、钾、镁等营养成分，适当摄入牙签瓜子，可为机体补充相应的营养物质。 2、提供能量 牙签瓜子中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质，这三种营养物质可在人体内代谢，并产生较多的能量，进而为人体日常活动供能。 不宜同食 1、榛子 榛子与牙签瓜子中均含有丰富的油脂，若两者大量食用，可导致热量摄入超标而引起肥胖。 温馨提示

建议选择颗粒饱满、粒大的牙签瓜子食用。

食用方法

1、直接食用 将牙签瓜子炒制后，可剥壳直接食用。