每天举哑铃100次能减肥吗

每天举哑铃100次是否能减肥，主要根据当日总的能量摄入和消耗量决定，不能一概而论。体内脂肪积聚主要是由于热量摄入多于热量消耗导致，过多的热量可在体内转化为脂肪堆积在皮下，从而引起机体肥胖。

每天举哑铃100次，若当日总的摄入能量少于消耗能量，则会达到一定的减肥效果。但如果每天举哑铃100次后不控制饮食，导致热量摄入过多，多于当日总的能量消耗，则会起到增肥作用。

建议有减肥需要的人群，在日常生活中注意每日的饮食搭配，尽量做到控制热量摄入的同时保证机体营养均衡。可适量选择低脂肪和低热量的食物，避免进食高热量、高脂肪、高糖分的食物，如巧克力、红烧肉等，并结合一定有氧运动，才能够达到瘦身、强身健体的效果。