通常情况下，经常喝脱脂牛奶较好，能够为机体补充营养，有利于身体健康。但需注意的是，应适量喝脱脂牛奶，以免饮用过多而引起腹胀等身体不适。
脱脂牛奶是指采用离心或加热等方式处理全脂牛奶得到的脂肪含量<1%的牛奶，具有低脂肪、高蛋白的特点。脱脂牛奶中虽然没有了脂溶性的营养物质，但还是含有钙、蛋白质等营养成分，因此经常适量喝脱脂牛奶，如每天一杯，也能够为机体补充所需的营养，从而有利于身体健康。尤其是对于膳食中应避免脂肪、胆固醇的人群而言，可以选择脱脂牛奶进行饮用。对于需要控制热量摄入的人群而言，也可以选择脱脂牛奶进行饮用。除此之外，对于高脂血症、糖尿病患者而言，更适宜饮用脱脂牛奶或低脂牛奶，在为机体补充营养的同时，对疾病的影响较小。
但由于脱脂牛奶中没有了脂溶性的营养物质，导致口感过于单薄，因此对于部分人群而言不易接受。通常建议依据自身喜好或需求来选择牛奶种类，能够为机体补充营养即可。此外，还需注意的是，切不可过量饮用脱脂牛奶而减少其他食物的摄入，否则易导致营养摄入不均衡而引起营养不良，不利于身体健康。
文章评论