极点的产生通常与运动有关，而第二次呼吸指的是极点发生后出现的一种现象。极点现象是人体正常的生理反应，一般是由于运动开始后，人体的肌肉、骨骼、呼吸系统、循环系统等运动器官，立刻进入了紧张的工作状态，身体各部突然增加剧烈运动，需要的氧气量和营养物质也随之增加。而内脏器官由于生理惰性，短时间内无法满足机体活动需要，会导致机体氧气供给不足，致使乳酸和二氧化碳等代谢物质，积聚于体内，继而导致运动开始不久后，身体便出现脉搏加快、呼吸急促、四肢乏力、胸部发闷、恶心、头晕等症状，这时就被称为极点现象。
当极点现象出现一段时间后，内脏器官的活动，逐渐适应运动器官活动的需要，大脑皮层逐渐恢复正常工作，极点症状逐渐消失。此时运动反而感到轻松有力，这一现象叫做第二次呼吸。为了克服运动时极点现象的发生，建议运动量要科学合理。运动初期，可以从有氧运动开始，再逐渐过渡到无氧运动，并将有氧运动和无氧运动相结合。
文章评论